木曜日の夜 健康キックボクシング
先ずは、じっくりとストレッチ運動！
からステップ練習、基本練習
対人練習
パンチのディフェンス、パーリング、ダッキングを練習
パンチのみのスパーリング 1分 10Ｒ
パンチとキックのスパーリング 1分 10Ｒ
本日も楽しく安全にレッスンしました
木曜日の夜 空手稽古
準備運動 基本稽古
約束組手
下段回し蹴りを膝ブロック
下段回し蹴りを膝ブロックしてからの攻防を稽古
組手稽古 1分 5Ｒ
本日も楽しく安全に稽古しました
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9月15日 日曜日
日曜日の朝 空手稽古 本日も準備運動から基本稽古 約束組手 左正拳突きの捌き 左右正拳突きの捌き 最後に組手稽古 1分 10Ｒ 本日も楽しく安全に稽古しました https://eikidou-karate-kickboxing.blogspot.com/?m=1 https...
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