木曜日の夜 空手稽古
準備運動
基本稽古
ダミーミット 2分 2Ｒ
本日も楽しく安全に稽古しました
木曜日の夜 健康キックボクシング
先ずは、じっくりとストレッチ運動！
ステップ練習 基本練習
対人練習
ハイキックのディフェンス練習
ワンツーフックのディフェンス練習
パンチのみのスパーリング 1分6Ｒ
パンチとキックのスパーリング 1分 10Ｒ
本日も楽しく安全にレッスンしました
2025年2月24日月曜日
２月2３日 日曜日
日曜日の朝 空手稽古
本日は来週、初めて試合に出る選手達の最終稽古！
本日も楽しく安全に稽古しました
日曜日の朝 健康キックボクシング
ストレッチ
ステップ練習 基本練習
対人でダブルジャブ ダブルジャブ右ロー
ダブルジャブ右ローインロー
コンビネーション練習
ライトスパーリング 1分10Ｒ
本日も楽しく安全にレッスンしました
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4月13日 日曜日
日曜日の朝 健康キックボクシング ストレッチ ステップ練習 基本練習 移動しながらなミット練習 対人でローキックを膝ブロックの練習 ローキックのみでライトスパーリング ライトスパーリング 1分10Ｒ 本日も楽しく安全にレッスンしました https://eikidou-kara...
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木曜日の夜 空手稽古 準備運動から基本稽古、移動稽古 ミット稽古 左右に移動して正拳突き、左右に移動して下突き、左右に移動して正拳突き下突き、パンチ連打 20秒 2セット 8Ｒ 左右に移動して膝蹴り、左右に移動して下段蹴り 30秒 2セット 4Ｒ 組手稽古！ 1分 6Ｒ... -
日曜日の朝 空手稽古 準備運動から基本稽古 ミット稽古 右中段回し蹴り 左中段回し蹴り 1分2Ｒ 2セット 右膝蹴り 左膝蹴り 1分2Ｒ 2セット 組手稽古 1分 8Ｒ 本日も楽しく安全に稽古しました https://eikidou-karate-kickboxing.b... -
木曜日の夜 健康キックボクシング 先ずは、じっくりとストレッチ運動！ からステップ練習、基本練習 ミット練習 左ジャブ ワンツー ワンツーフック 左右の膝蹴り 左右の前蹴り 右ミドルキック 左ミドルキック 各1分 対人練習 左右ミドルキックを膝ブロック 左右ミドルキックを...