１１月１7日 日曜日

 日曜日の朝　空手稽古　

準備運動から基本稽古

約束組手

左右の正拳突きを捌いて受け返す稽古

写真は肝臓蹴り！

組手稽古

1分 6Ｒ

本日も楽しく安全に稽古しました

https://eikidou-karate-kickboxing.blogspot.com/?m=1

https://www.piahome.net/eikidou

#実戦空手英紀道

#松原市空手道場

#松原市民体育館

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#生涯空手家

#日曜日の朝

#木曜日の夜

日曜日の朝　健康キックボクシング

ストレッチ、基本練習

ミット練習　

左ジャブ　右ストレート

右ミドルキック　　左ミドルキック

右ローキックから右ハイキック

左ローキックから左ハイキック

各1分

対人でローキックを膝ブロックで受ける練習

ライトスパーリング　1分10Ｒ

本日も楽しく安全にレッスンしました

https://eikidou-karate-kickboxing.blogspot.com/?m=1

https://www.piahome.net/health-kick-boking

#松原市キックボクシング

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#日曜日の朝

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１１月１４日 木曜日

 木曜日の夜　空手稽古　

今日は陽子さんと二人稽古でした

準備運動　揺腕法で身体をほぐし整えてから

基本稽古

型稽古

約束組手

色々なコンビネーションを稽古

組手稽古　1分　5Ｒ

本日も楽しく安全に稽古しました

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#日曜日の朝

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木曜日の夜　健康キックボクシング　

今日もじっくりとストレッチ運動！

ステップ練習　基本練習

ミット練習　

左ジャブ　右ストレート　

左ジャブ左フック　右ストレート右フック

左膝蹴り　右膝蹴り

右ミドルキック　左ミドルキック　　

各1分

対人練習

左ジャブを右にステップインパーリング

左ジャブを右にステップインパーリングから左ミドルキック

パンチのみのスパーリング　1分 5R

パンチとキックのスパーリング　1分 5Ｒ

本日も楽しく安全にレッスンしました

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#松原市キックボクシング

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