2024年5月10日金曜日

5月9日　木曜日

 木曜日の夜　健康キックボクシング

先ずは、じっくりとストレッチ運動！

からステップ練習、基本練習、シャドーボクシング

ミット練習　左ジャブ、ワンツー、ワンツーフック
右膝蹴り　左膝蹴り　各1分

パンチのみのマススパーリング　1分 10Ｒ
パンチとキックのスパーリング　2分 10Ｒ
本日も楽しく安全にレッスンしました










木曜日の夜　空手稽古　
本日は組手稽古からスタート　
2分　10Ｒ　1分 10Ｒ
ミット稽古　右中段回し蹴り　左中段回し蹴り
右中段回し蹴りダブル　左中段回し蹴りダブル
右下段回し蹴り　左下段回し蹴り
右下段回し蹴りダブル　左下段回し蹴りダブル
1分 8Ｒ
本日も楽しく安全に稽古しました














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5月5日　火曜日　空手稽古

  火曜日の夜　空手稽古　　 準備運動　 基本稽古 ミット稽古　 約束組手でコンビネーション稽古 攻守分かれて突きを受ける稽古 組手稽古 本日も楽しく安全に稽古しました 押忍

  • ６月１日　日曜日
      日曜日の朝　空手稽古　 準備運動から基本稽 ミット稽古 約束組手でコンビネーションを反復稽古 組手稽古 本日も楽しく安全に稽古しました https://eikidou-karate-kickboxing.blogspot.com/?m=1 https://www.piahom...
  • 7月10日　木曜日
      木曜日の夜　健康キックボクシング　 本日もじっくりとストレッチ運動！ ステップ練習　基本練習　 ミット練習 対人でパンチのディフェンス練習 ライトスパーリング　1分10Ｒ 本日も楽しく安全にレッスンしました https://eikidou-karate-kickboxing....
  • 7月17日　木曜日
      木曜日の夜　健康キックボクシング　 今日は体験の方が参加くださりました！ 本日もじっくりとストレッチ運動！ ステップ練習　基本練習　 ミット練習 対人でパンチとミドルキックのディフェンス練習 ライトスパーリング　1分8Ｒ 本日も楽しく安全にレッスンしました https://e...