2024年5月10日金曜日

5月9日　木曜日

 木曜日の夜　健康キックボクシング

先ずは、じっくりとストレッチ運動！

からステップ練習、基本練習、シャドーボクシング

ミット練習　左ジャブ、ワンツー、ワンツーフック
右膝蹴り　左膝蹴り　各1分

パンチのみのマススパーリング　1分 10Ｒ
パンチとキックのスパーリング　2分 10Ｒ
本日も楽しく安全にレッスンしました










木曜日の夜　空手稽古　
本日は組手稽古からスタート　
2分　10Ｒ　1分 10Ｒ
ミット稽古　右中段回し蹴り　左中段回し蹴り
右中段回し蹴りダブル　左中段回し蹴りダブル
右下段回し蹴り　左下段回し蹴り
右下段回し蹴りダブル　左下段回し蹴りダブル
1分 8Ｒ
本日も楽しく安全に稽古しました














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