木曜日の夜 健康キックボクシング
本日はレディースデー
先ずは、じっくりとストレッチ運動！
ミット練習
左ジャブ ワンツー ワンツーフック
右膝蹴り 左膝蹴り 右ミドル 左ミドル
1分 4Ｒ
対人練習
距離感を意識してコンビネーション練習
パンチのみのスパーリング 1分10Ｒ
ライトスパーリング 1分10Ｒ
本日も楽しく安全にレッスンしました
2025年3月23日日曜日
3月23日 日曜日
日曜日の朝 健康キックボクシング
ストレッチ
ステップ練習 基本練習
対人でコンビネーション練習
ライトスパーリング 1分10Ｒ
最後に腹筋の補強運動
本日も楽しく安全にレッスンしました
日曜日の朝 空手稽古
準備運動から基本稽古
ミット稽古
組手稽古
本日も楽しく安全に稽古しました
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3月3日 日曜日 健康キックボクシング
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