2025年5月8日木曜日

５月８日　木曜日

 木曜日の夜　健康キックボクシング　

先ずは、じっくりとストレッチ運動！
ステップ練習　基本練習　
ミット練習　
左ジャブ　ワンツー　ワンツースリーフォー
左前蹴り　右前蹴り　右ミドル　左ミドル　
1分 7Ｒ
対人練習　　パンチに前蹴りを合わす練習
ライトスパーリング　1分10Ｒ
本日も楽しく安全にレッスンしました












木曜日の夜　空手稽古　
しばらく休んでいた大谷君が復活！
準備運動　
基本稽古　
ミット稽古
約束組手
組手稽古
本日も楽しく安全に稽古しました





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9月20日　日曜日　空手稽古

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