１１月２１日 木曜日

 木曜日の夜　健康キックボクシング　

先ずは、じっくりとストレッチ運動！

ステップ練習　基本練習

ミット練習　

左ジャブ　右ストレート　ワンツー左フック

ワンツー左フック右ストレート

左右膝蹴り　左右前蹴り

右ミドルキック　左ミドルキック

各1分

対人練習

パンチのディフェンス練習

パンチのみのスパーリング　1分 8R

パンチとキックのスパーリング　1分 10Ｒ

本日も楽しく安全にレッスンしました

https://eikidou-karate-kickboxing.blogspot.com/?m=1

https://www.piahome.net/health-kick-boking

#松原市キックボクシング

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#松原市空手道場

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#日曜日の朝

#木曜日の夜

木曜日の夜　空手稽古　

準備運動　

基本稽古　移動稽古

型稽古

約束組手

左右の正拳突きを捌いて蹴りを返す

左前蹴りを捌いて蹴りを返す

本日も楽しく安全に稽古しました

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