2024年11月17日日曜日

11月17日 日曜日

 日曜日の朝 空手稽古 

準備運動から基本稽古
約束組手
左右の正拳突きを捌いて受け返す稽古
写真は肝臓蹴り!
組手稽古
1分 6R
本日も楽しく安全に稽古しました






日曜日の朝 健康キックボクシング
ストレッチ、基本練習
ミット練習 
左ジャブ 右ストレート
右ミドルキック  左ミドルキック
右ローキックから右ハイキック
左ローキックから左ハイキック
各1分
対人でローキックを膝ブロックで受ける練習
ライトスパーリング 1分10R
本日も楽しく安全にレッスンしました

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