9月12日 木曜日

 木曜日の夜　健康キックボクシング

先ずは、じっくりとストレッチ運動！

基本練習

ミット練習　

左ジャブ　ワンツー　左ジャブ右フック　ワンツー左フック

右ローキック　左ローキック　右ミドルキック　左ミドルキック　　各1分

対人練習

相手の蹴りを距離(バックステップ)でかわす

相手に色々な距離で構えてもらいそこに攻撃

対人で距離感の練習

キックのみのスパーリング　1分 10Ｒ

パンチのみのスパーリング　1分 10Ｒ

パンチとキックのスパーリング　1分 10Ｒ

本日も楽しく安全にレッスンしました

https://eikidou-karate-kickboxing.blogspot.com/?m=1

https://www.piahome.net/health-kick-boking

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木曜日の夜　空手稽古　

準備運動　

基本稽古

約束組手

突きから膝蹴りのコンビネーション

相手の突きに対してカウンターの膝蹴り

相手の蹴りと同じ蹴りを受け返し

組手稽古　1分　10Ｒ

本日も楽しく安全に稽古しました

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