空手稽古
本日、少し前から体験に来てくれていた22歳の青年が正式に入門してくれました。
なかなか貴重な人材、しっかりと鍛えて長く続けてくれれば嬉しいです。
準備運動から左右に移動しながらの正拳突き、下突き、正拳突き下突き、パンチダッシュ 各30 秒 ダミーミットダッシュ！ 30秒
4Ｒ
その後膝蹴り、前蹴り、右回し蹴り、左回し蹴り蹴りのミット稽古 30分4Ｒ
4Ｒ
その後膝蹴り、前蹴り、右回し蹴り、左回し蹴り蹴りのミット稽古 30分4Ｒ約束組手では基本コンビネーションを稽古
組手稽古！ 1分6Ｒ
6Ｒ 最後に基本稽古
本日も楽しく安全に稽古しました
健康キックボクシング
ストレッチ、ステップ練習、基本練習、
対人でパンチのコンビネーション、パンチとキックを入れたコンビネーションを練習
本日も楽しく安全にレッスンしました
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