2025年5月1日木曜日

5月1日　木曜日

 木曜日の夜　健康キックボクシング　

先ずは、じっくりとストレッチ運動！
ステップ練習　基本練習　
ミット練習　
左ジャブ　ワンツー　左右のフック
左右の膝蹴り　左右の前蹴り　右ミドル　左ミドル　
1分 7Ｒ
対人練習　　パンチのディフェンス練習
　　　　　　ローキックのディフェンス練習
ライトスパーリング　1分10Ｒ
本日も楽しく安全にレッスンしました

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