１２月５日 木曜日

 木曜日の夜　健康キックボクシング　

日曜日に体験で来てくれました女性が入会してくださいました！

木曜日は女性の参加も多くなり賑やかにレッスンしました。

先ずは、じっくりとストレッチ運動！

ステップ練習　基本練習

ミット練習　

左ジャブ　ワンツー　左ジャブ、ワンツー　1分 3Ｒ

左右の前蹴り　左右の膝蹴り　左右のミドルキック1分 3Ｒ

対人練習

ハイキックのディフェンス

右ハイキックから右ストレートをディフェンス

パンチのみのスパーリング　1分 10R

パンチとキックのスパーリング　1分 10Ｒ

本日も楽しく安全にレッスンしました

https://eikidou-karate-kickboxing.blogspot.com/?m=1

https://www.piahome.net/health-kick-boking

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#日曜日の朝

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木曜日の夜　空手稽古　

今日も基本的な身体の使い方をじっくりと稽古！

基本稽古　移動稽古　型稽古

約束組手

左右の正拳突きを捌いて下段蹴りで受け返す稽古

本日も楽しく安全に稽古しました

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