１１月２４日 木曜日

 木曜日の夜　空手稽古　

準備運動　

基本稽古

型稽古

腹打ち稽古

約束組手

組手稽古

本日も楽しく安全に稽古しました

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https://www.piahome.net/eikidou

#実戦空手英紀道

#松原市空手道場

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#日曜日の朝

#木曜日の夜

木曜日の夜　健康キックボクシング　

先ずは、じっくりとストレッチ運動！

基本練習

ミット練習　

左ジャブ　右ストレート　

左ジャブ右フック　右ストレート左フック

前蹴り　膝蹴り　左右ミドルキック

左ジャブ右ミドルキック　右ストレート左ハイキック

各1分

対人練習

左前蹴りのディフェンス練習

パンチのみのスパーリング　1分 7R

パンチとキックのスパーリング　1分 7Ｒ

本日も楽しく安全にレッスンしました

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#松原市キックボクシング

#健康キックボクシング

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