９月１日 日曜日

 日曜日の朝　空手稽古　

本日も準備運動から基本稽古

約束組手はそれぞれの得意なコンビネーションを披露してそれを稽古

最後に組手稽古　1分30秒　6Ｒ

本日も楽しく安全に稽古しました

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#実戦空手英紀道

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#日曜日の朝

#木曜日の夜

日曜日の朝　健康キックボクシング

ストレッチ、ステップ、基本練習

ミット練習　

左ジャブ　ワンツー　ワンツーフック

左右膝蹴り　左右ローキック　

左右ミドルキック　左右ハイキック　　各1分

対人練習　ローキックから足掛け

下段払いから足掛け　を練習

ライトスパーリングを1分10Ｒ

本日も楽しく安全にレッスンしました

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