2024年7月5日金曜日

６月３０日　日曜日

 日曜日の朝　空手稽古　

基本稽古からミット稽古
ミット稽古　左右に移動しながら正拳突き　左右に移動しながら下突き　左右に移動しながら正拳突き下突き　正拳突き連打　　20秒 4Ｒ
ダミーミットにラッシュ　20秒 4Ｒ
を2セット
約束組手　基本コンビネーションを稽古
組手稽古　1分 9Ｒ
本日も楽しく安全に稽古しました
#木曜日の夜










日曜日の朝　健康キックボクシング
今日は初期メンバーで地方に転勤中の拓未ちゃんが久しぶりに参加してくれました！
嬉しい限りです❣️
ストレッチ、ステップ、基本練習
ミット練習　
左ジャブ　ワンツー　ワンツーフック
ローキックから膝蹴り　右膝蹴りから右ミドル　左膝蹴りから左ミドル　各1分
対人練習
ジャブから右ミドル　ワンツーから左ミドル　ワンツーフックから右ハイキック
パンチとキックありでスパーリング　1分10Ｒ
本日も楽しく安全にレッスンしました

















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8月2日　日曜日　空手稽古

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