4月29日 昭和の日

 祝日の朝　空手稽古　

本日は基本稽古後から約束組手

約束組手では

右下段蹴りから回し崩し左膝蹴り右肘打ち

右下段蹴り右正拳突き左正拳突き左上段回し蹴り

左正拳突き右膝蹴り右下段蹴り

左正拳突き右正拳突き左膝蹴り左下段蹴り

組手稽古　1分 9Ｒ

本日も楽しく安全に稽古しました

https://www.piahome.net/eikidou

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#祝日の朝

祝日の朝　健康キックボクシング

ストレッチ、ステップ、シャドーボクシング

ミット練習　左ジャブ　ワンツー　ワンツーフック　　ワンツーフックアッパー　1分　4Ｒ

左ストレートから右膝蹴り　左ストレートから右ミドルキック　ワンツーから左膝蹴り　ワンツーから左ミドルキック　　1分 4Ｒ

対人で 左ストレートから右膝蹴り　ワンツーから左膝蹴りを練習

その後

パンチと膝蹴りのみでスパーリング　1分 5Ｒ

パンチと全てのキックありでスパーリング　1

分　5Ｒ

本日も楽しく安全にレッスンしました

https://www.piahome.net/health-kick-boking

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