３月２８日 木曜日

 木曜日の夜　健康キックボクシング　空手稽古

本日は同時進行で久しぶりの渡邉君も参加してくれました。

先ずは、じっくりとストレッチ運動！

その後、工藤師範と私は空手のミット稽古

寺田さんと渡邉君はキック式にミット練習

左ジャブ、ワンツー、ワンツーフック、ワンツーフックアッパー、膝蹴り、前蹴り、右ミドル、左ミドル、　各30秒　

その後お互いに力を入れない事を意識して

スパーリング　1分 10Ｒ

最後にタバタ式のサーキット　スクワット

本日も楽しく安全にレッスンしました

https://www.piahome.net/health-kick-boking

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