１月１８日 日曜日 健康キックボクシング 空手稽古

 日曜日の朝　健康キックボクシング

女性会員さん頑張っています

先ずはストレッチ　

基本練習　

ミット練習

対人でパンチのディフェンス練習

パンチのみでライトスパーリング　1分10Ｒ

本日も楽しく安全にレッスンしました　

会員募集中です

一緒に楽しくキックボクシング

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日曜日の朝　空手稽古

準備運動　

シャドー　2分 3R

組手稽古　1分　10R 3セット

本日は組手稽古を沢山行いました！

押忍

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