日曜日の朝 健康キックボクシング
本日は親子の体験希望者がはいり賑やかにレッスン！
ストレッチ、ステップ練習、基本練習
対人練習
ワンツーパンチを距離でディフェンス
ワンツーパンチをパーリング
ライトスパーリングを1分10Ｒ
本日も楽しく安全にレッスンしました
日曜日の朝 空手稽古
本日も健康キックボクシング会員のＴ君
空手稽古に参加してくれました！
型稽古
約束組手
左右の正拳突きを捌く
左正拳突きを捌く
本日も楽しく安全に稽古しました
2024年9月29日日曜日
2024年9月27日金曜日
９月２６日 木曜日
木曜日の夜 空手稽古
準備運動
基本稽古
ミット稽古
右膝蹴り 左膝蹴り 右中段回し蹴り 左中段回し蹴り 各1分
約束組手
左正拳突き 右膝蹴り
左右正拳突き 左膝蹴り
組手稽古 1分 10Ｒ
本日も楽しく安全に稽古しました
木曜日の夜 健康キックボクシング
先日の体験から女性2人が正式入会してくださり賑やかに！
先ずは、じっくりとストレッチ運動！
ミット練習
左ジャブ ワンツー ワンツー左フック
前蹴り 膝蹴り 右ミドルキック 左ミドルキック
左ジャブ 右ローキック
ワンツー 左ローキック
左ジャブ 右膝蹴り
ワンツー 左膝蹴り
各1分
対人練習
ミドルキックを膝ブロックの練習
パンチのみのスパーリング 1分 10Ｒ
パンチとキックのスパーリング 1分 10Ｒ
本日も楽しく安全にレッスンしました
