日曜日の朝 健康キックボクシング
ストレッチ、ステップ、基本練習
ミット練習 パンチから膝蹴り パンチからローキック 1分 6Ｒ
ミットで行ったコンビネーションを対人で練習
最後はパンチのみのスパーリング 6Ｒ
本日も楽しく安全にレッスンしました
#木曜日の夜
日曜日の朝 空手稽古
本日は基本稽古後から約束組手！
約束組手では基本的な攻防を反復稽古
最後に組手稽古 1分 6Ｒ
本日も楽しく安全に稽古しました
#木曜日の夜
参加者は四人だけでしたが推拳・スタートアップに工夫を凝らした移動推拳と棒相撲を加えて本掛け試し。
時間と経験により練り上げられた稽古構成と進行。
参加者の皆さんの意識も高く安全に質の高い稽古ができる体制が確立されています。
今日も楽しく深掘りした稽古できました
菅原先生 岡本先生 ありがとうございました。
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