１２月２８日 日曜日 健康キックボクシング 稽古納め

 日曜日の朝　健康キックボクシング

本年の稽古納め

女性会員さん頑張っています

先ずはストレッチ　

基本練習　

ミット練習

対人でコンビネーション練習

ライトスパーリング　1分10Ｒ

本年も楽しく安全にレッスンしました　

会員募集中です

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１２月２８日 日曜日 空手稽古納め

 日曜日の朝　空手稽古

本日は稽古納めです

基本稽古　約束組手　組手稽古

最後にタバタ式サーキットで追い込み

本年もありがとうございました

来年も宜しくお願い申し上げます

押忍

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